Morando Sozinha:dicas para diminuir a cólica!

Se tem uma pessoa que sofre com cólicas monstruosas,essa pessoa sou Eu.Sério meninas,eu sofro muito,chego a me contorcer de dor,e só a maldita cólica não é o suficiente para me deixar dolorida,vem dor de cabeça,vomito,tontura,tudo isso junto.Ainda bem que tenho minha mãe fofa para fazer um chá e cuidar de mim.E se você está morando sozinha,e sente falta dos cuidados da mãe nessa hora,separei aqui algumas dicas para você se virar nessa situação e ficar bem.

• Realizar uma massagem com as próprias mãos, em torno do umbigo até que sinta a área aquecida.
•  Deitar com a barriga para baixo, comprimindo-a com o travesseiro.
•  Praticar exercícios físicos, como alongamento, ioga e pilates.
•  Beber chá de canela, pois a canela age como analgésico amenizando as cólicas.
•  Realizar Acupuntura, que age como analgésico e regula o ciclo menstrual.
•  Fazer compressas de água quente na região do abdômen.
•  Comer alimentos como banana, beterraba, aveia, salmão. Esses alimentos são anti-inflamatórios naturais.
•  Evitar alimentos com cafeína.
•  Evitar situações estressantes e promover o relaxamento.